¿Recurrir al nutricionista? Es la mejor opción.

¿Cómo empezar una dieta? ¿Recurrir al nutricionista, o auto restringirse algunas comidas? Lo bueno sería siempre consultar con el especialista indicado, que dará las recomendaciones dependiendo del metabolismo de cada uno. En ese momento el doctor desempeña una labor importantísima. El nutricionista es la persona indicada, ya sea para ayudar con dietas que sirvan para ganar peso o bajar, así también cuando se pasa por otros problemas que requieren de una buena alimentación.

¿Quién no se asusto alguna vez de la balanza? Los nutricionistas enfrentan los fabulosos desafíos que provienen de los problemas de malnutrición, esta tiene múltiple agentes y  dependen en gran parte de la forma de vida que lleva la persona. Este es un reto, que han asumido con renovado esfuerzo, ya no sólo para tratar enfermedades, sino también para proporcionar una alimentación óptima que permita alcanzar el máximo grado de salud, y que las personas se sientan satisfechas con su peso.

Cuando tomamos fuerza de voluntad para empezar una dieta, seria importarte analizar dos cuestiones, la primera es que no hay que desesperarse por bajar de golpe lo que en años obtuvimos, la  segunda es recurrir al nutricionista, pues en base  a el peso, la altura, la edad, la masa muscular recomendara lo ideal para la buena alimentación y por ende sentirse mejor con el cuerpo, y reducir algunos talles.

Si desde temprana edad se acude al nutricionista, para educarse sobre los correctos hábitos de alimentación, esto traerá como resultado, además de tener una esbelta figura, una mejor digestión, salud en general, y la tranquilidad de tener niños que van a desarrollarse de forma saludable, y que  lo desplegaran más adelante, en edad adulta, manteniéndose siempre con la buena alimentación.

Se apunta a que la buena alimentación es lo ideal en este caso, la ingesta de frutas y verduras regula notablemente la digestión. Estos se hacen presentes, tantos en las dietas que son para bajar de peso, y por el contrario, las que son para ganar peso.

En el caso de que se recurra al profesional para ganar peso, sería diferente  el tratamiento, pues las comidas estarían condicionadas por alimentos con cierto grado de calorías. En este caso el nutricionista recomienda alimentarse a las horas dadas, la cantidad necesaria, y mantener siempre un control de  ello.

Se tiene un mal concepto de lo que realmente es “ponerse a dieta”, lo toman como que hay que dejar de comer, para de  esta manera en menos tiempo, lograr los resultados que se desea.  El grave error es creer eso.

Para lograr que esto sea sano y equilibrado se debe consultar con el especialista, quien dependiendo del problema, ya sea obesidad, o bajo peso,  como se recalca, recomendara pastillas o  un plan de alimentación, en el cual las comidas son ricas en proteínas y vitaminas, para que así el cuerpo gane nutrientes, y evitar el consumo excesivo de calorías.

Una palabra bastante importante es la “moderación”, comer de manera moderada ayuda de mas, alimentarse a hora es otro de los secretos. Una dieta cumplida en el tiempo establecido siempre va dar sus frutos rápidamente. Lo importante sería la fuerza de voluntad, por lo contrario, ni el doctor, ni las mismas personas podrían ayudarse.

S.O.S para el cuidado del rostro.

Es una fecha especial y nos encontramos con una sorpresa en el rostro, ¿Qué hacer cuando, sin avisar, aparecen los puntos rojos o el acné? Aquí están algunos de los tratamientos de limpieza de cutis y maquillaje, cuando la piel se torna complicada.

Normalmente no tenemos muy en cuenta el cuidado de la piel, solo si notamos algunas irregularidades en ella, más aun en el rostro. Pocas son las mujeres que luego de haberse maquillado para algún evento especial, retiren completamente le maquillaje. Son en esas ocasiones en las que más productos se utilizan.

La buena alimentación es la gran influencia con la aparición del acné y las espinillas. En ocasiones la ingesta de comidas grasa, chocolates, etc., son los causantes del brote de estos en la cara u otras partes del cuerpo. Inclusive se puede generar por problemas estomacales, y aparecen los “granitos rojos” que deben ser tratados con dermatólogos y  nutricionistas.

Recurrir a un profesional es lo ideal, y realizarse limpieza diaria y profunda. Al hacer la limpieza profunda colocar mascara secativa y reguladora por 20 minutos.

Otro tratamiento es la rutina básica, que consta de la leche de limpieza y neblina hidratante (se utiliza para cualquier edad). Las personas mayores deben usar crema hidratante y protector solar, teniendo en cuenta que en nuestro país el sol es bastante potente, y daña la piel.

Cumplir con la limpieza profunda una vez al mes es lo aconsejable, pero cuando se vuelve un tratamiento, hacerlo una vez a la semana, hasta reparar el cutis, y moderar la utilización de los productos.

El maquillaje es otro punto dentro del cuidado facial. Lo ideal, a la hora de maquillar  es, primeramente someter al rostro a una limpieza superficial, aplicando mascarilla si es necesario. A la hora de colocar base, depende del cutis, y como reaccione a distintas líneas de maquillaje.

Si la piel es grasa la base correctora lo seca, y por lo contrario, si es seca, lo humecta. A veces las maquilladoras no tienen en cuenta el cutis, solo quieren que su trabajo luzca, saben que con buen producto se pueden ocultar todas las imperfecciones de la cara, pero las consecuencias las observan las clientas el día después.

Tips:

  • No dormir con maquillaje. Retirar sea con desmaquillante o agua.     
  • Al concluir la limpieza de cutis colocar neblina hidratante que ayuda a que la piel se vea fresca.
  • Maquillar a una persona con el cutis cuidado es lo mejor.
  • Para el cutis graso usar loción astringente, y para el seco aplicar loción tónica.

Despedirse de los molestos vellos.

¿Qué hacer para que la depilación dure más? Es la gran incógnita que sienten las mujeres. La maquinita de afeitar produce alergia, son algunas de las quejas más comunes, o que la piel pierde la humectación. Pero con la tecnica de la cera, la piel luce radiante, y lo mejor, la depilacion dura mas.  A no desesperarse cuando cuentan que es muy doloroso depilarse con cera, porque sin dudas, es muy beneficioso.

La lucha contra el vello se inicia cuando se llega a la pubertad, aparecen los pelillos en diversas partes del cuerpo, el objetivo principal: como ocultarlos, o mejor aún, como eliminarlos por más tiempo. La cera es una de las armas más utilizadas por las estilistas, porque abre los poros y los vellos salen más fácilmente y de raíz, que es lo importante.

Estadisticamente, las mujeres acuden desde los 12 años en adelante, por la ventaja que ofrece, el cual es que, no crece rápido el pelo y deja la piel suave, las zonas más comunes de depilar, son la entrepierna, el cavado, las axilas, los bigotes, las cejas, las piernas, o todo el cuerpo, así también la panza y los brazos.

Se hace una vez al mes, pero en verano, es  relativo, que en invierno, en el cual el cuerpo no esta tan expuesto. Durante el calor es más común que se depile las axilas, y el cavado. Las personas que se acostumbran a depilarse todos los meses siempre van, haga frio o calor, no importa si partes del cuerpo están a la vista o no.

En este tema la técnica es lo que importa. No consiste simplemente en aplicar la cera y estirar, eso tiene su manera de hacer, y retirar el vello desde la raíz y evitar la irritación o aparición de granitos  En el caso de las cejas,  si se acostumbra con cera, ya queda el delineado, y es más fácil la depilación posterior, pues solo se quita las pelusillas que crecieron. En las demás zonas es recomendable esperar que el pelo crezca un poco para extraerlo con facilidad.

Un sistema rápido,  duradero, efectivo .Sus resultados son permanentes, y cuando se realiza de manera correcta no presenta efectos secundarios. En cuanto a la piel seca, que se presenta en esta estación,  la cera hace que la tez muerta salga, retira el sobrante que se presenta. Renueva la piel. Es muy práctico y evita que el stress sea frecuente, prolongando la piel libre de vellos.

Una buena técnica:

Primero, la esteticista debe limpiar toda la zona que va a ser depilada. Se coloca, también, talco para evitar cualquier tipo de quemadura. El método de extracción de pelo es bastante simple si se sabe. Se aplica la cera, con un rodillo de madera especial para cera, aprieta un poco y tira hacia arriba, siguiendo la dirección del pelo. Se tira rápidamente, y de una sola vez.

Una “onda” que marca tendencias: los bucles o rulos.

Los rulos, una mezcla de elegancia y juventud que sienta bien a las mujeres audáces. Animarse a las ondas es un reto, aqui van  los tips y beneficios de éste estilo bastante aceptado por las mujeres. “Mas o menos hace 5 o 6 años se acentó la moda de los rulos, en ocaciones bien marcados o mas sueltos”. 

El punto principal es conocer las planchitas con las cuales podemos hacer los bucles. Podemos llevarlo a cabo con la planchita fina de cerámica (Styling Ultra Fina para estilizar o planchar) o bien, con la pinza eléctrica

Son muchas las consultas de las clientas cuando escuchan la palabra “bucles”, la más usual es a qué tipo de cabello queda mejor. La respuesta a ésto es que se puede aplicar a cualquier tipo de cabello preferentemente largo para que luzca más, teneindo el pelo enrulado sirve para fijarlo, y con el pelo lacio produce el volúmen para darle otro aire. Con ello se puede realizar un peinado de gran soirée o para momentos casuales, agregandole el toque personal, con las florecitas, adornos con stras, vinchitas o cintas, con esto se da brillo y el acabado. “Crear peinados depende de la imaginación de la peluquera” .

A la hora de decidirnos si lo dejamos suelto o recogido dependería del gusto de cada una. Se podría convinar con trenzas o torzadas, en caso de peinados juveniles. Las personas mayores optan por el semirrecogido, o bien, completamente recogído para mayor elegancia. Pero queda bien a todas las personas que se animen a usarlo, es un look para todas las edades, inclusive las niñas saben lucirlo.

Para su mayor duración se le aplica el Spray Fijador. En caso de que el cabello sea muy lacio se puede aplicar mousse antes de realizae el trabajo, de esta manera se fijará por más tiempo. Son propuestas ágiles y rápidas para hacerlo en un salón, dependiendo la cantidad de cabello su duración aproximada es de 20 a 25 minutos. Es una buena propuesta para las personas que no cuentan con mucho tiempo. “Éstos trabajos dependen del talento de cada profesional para realizar peinados dependiendo del gusto de cada clienta”

¿Peluquería para hombres? Es una realidad.

¿Quién dice que los hombres no van a la peluquería? Si en 1940 la peluquería “Paris” era muy concurrida por los caballeros, en el cual encontraban el servicio de lustre y corte de cabello. Esto dio lugar a que un año después, el 20 de agosto de 1950 se funde el Centro de Peluqueros Peinadores del Paraguay, acompañado por un gran comité de peluqueros. Luego de eso se iniciaron salones como “Fígaro”, “City”, y a partir de 1973, el “Clan Cáceres” , vigente actualmente.

La gran curiosidad que genera en “ellos” el por qué las mujeres tardan tanto en el salón de belleza, de alguna manera, ayudó para que concurran a los salones masculinos y experimenten los tratamientos “de belleza” para verse bien en ocasiones especiales.

En su mayoría, los hombres iban a los salones para afeitarse, en ese tiempo se colocaba mucho jabón, se afeitaba con navaja  Por la silla había un cuero que era para afilar la navaja, no se usaba agua, sólo se limpiaba con la toalla, y después se colocaba la piedra de alumbre, servía para dejar la piel bien estirada, si se irritaba la cicatrizaba, como las cremas actuales.

Los cortes eran hecho a máquina o a mano. Se usaba el jopito, bien elevado en la parte del flequillo. Luego apareció la peluquería Jean Wess (1965). Empezaron a innovar la técnicas para mejor atención al cliente, a la vez, se empezó a ofrecer servicios de manicura, pedicura para hombre, de ésta manera los hombres se relajaban leyendo revistas argentinas, que eran las que había en ese entonces en los salones.

Los peinados eran siempre look mojado, bien cortito, se usaba mucho el corte medio americana, todo se hacía con máquina de mano. Como experiencia se tiene que en ocasiones, los caballeros no se lavaban a menudo el cabello, esto provocaba que la máquina se trancara, por la suciedad, estiraba el cabello y dolía, es por eso que muchos hombres no aceptaban el corte con máquina.

Posteriormente aparece la máquina eléctrica, en la década del 70, solucionó el problema, y  la calidad de servicio. En ese tiempo se empezó a utilizar el aire acondicionado, para más comodidad, anteriormente sólo tenían un pequeño ventilador, que daba mucha incomodidad en las estaciones de calor y hacía que los clientes se impacienten y no concurran a las peluquerías.

El 6 de septiembre de 1976 el Clan Cáceres inaugura el primer Spa para hombres, teniendo gran aceptación y concurrencia.. En 1993 ya cuentan con un equipo moderno, en el cual ya se brindaba servivios de masaje, peluquería, manicura.

Ha mejorado notablemente el trabajo de los peluqueros, tanto, que actualmente, hay muchos salones exclusivamente para  hombres, con los mismos tratamientos de la peluquería femenina. Ahora bien, quién dice que los hombres no van a la peluquería, está equivocado.

No se suspende por lluvia, ni frio.

“Me tengo que ir al gimnasio, pero mejor esperar que haga calor”, es muy común escuchar esto en conversaciones entre amigas, pero, que es lo ideal? Empezar a ponernos en forma a tiempo, o sea, desde el invierno?, o desesperarnos a penas la temperatura empieza a subir, y debemos lucir las camisillas y shorcitos? El instructor del gimnasio Pulsaciones, Adrian Paredes Avalos, cuenta como empezar a ejercitar el cuerpo para estar en forma apenas llegue el calor.

En ocasiones, tanto las mujeres como los hombres, frecuentan el gimnasio cuando se acerca el verano, lo negativo de esto es que piensan que podrán lucir un cuerpo escultural en tan poco tiempo. Adrian Paredes, separa en dos grupos a las personas que acuden al gym. Las primeras son las que si o si concurren, en todas las estaciones del año. Y opuesto a estas, están las que solo asisten por un tiempo especifico, normalmente en vacaciones, o apenas empieza el calor. Van tres o cuatro meses y luego suspenden por varios períodos, y después lo retoman denuevo.

En estas vacaciones de invierno, se noto la masiva concurrencia de jóvenes desde los 12 años, comento. A esa edad ya pueden empezar a fortalecer el cuerpo. Los ejercicios e instrumentos, son diferentes para los adolescentes, con respecto a un adulto  de 20 o 21 años, los aparatos que deben utilizar son más chicos y livianos, esto se da porque a veces no tienen aun dominio de fuerza, e intensidades.

Para empezar de manera correcta, es recomendable hacer una rutina de entrenamientos cardiovasculares, como la caminata, ya sea con la cinta, o por cuenta propia, en las ciclovias. Es muy bueno realizar primeramente aerobic, taebo, y luego tener una rutina con aparatos.

La alimentación debe acompañar, es muy importante tener un balance de lo que hacemos físicamente y lo que ingerimos. En invierno se tiende a comer más de lo normal, y no se realiza caminata. Normalmente son las mujeres las que tienen como guía al instructor. Pero lo recomendable es tener nutricionista, que será mejor consejero, pues realiza un análisis de la masa muscular para realizar las dietas.

Importante es empezar a tiempo a moldear el cuerpo, si se pretende lucir increíble en un mes, esto podría generar lesiones, o inclusive mala nutrición, por la obsesión de bajar de peso. Lo elemental es que cada uno se mentalice que llegar a la meta implica sacrificio, mas aun cuando se trata de lucir bien física y estéticamente, entonces ni el frio, ni la lluvia  los debe superar.

Love The Way You Lie